Qi Gong Kugeln oder Baoding Kugeln, die aus der chinesischen Stadt Baoding stammen, sind ein traditionelles chinesisches Trainingswerkzeug, das zur Verbesserung der Fingerfertigkeit, Entspannung und Meditation eingesetzt wird. Falls man mit der Bekanntschaft mit den Baoding Kugeln erste Schritte macht, dann offensichtlich besteht die Frage, welche Qi Gong Kugeln sind die besten?
Die Vielfalt von den chinesichen Kugeln ist nicht so groß, doch für die Anfänger wird es schon eine Aufgabe stehen, welche Kugeln zu wählen.
Die Qi Gong Kugeln bestehen normalerweise aus zwei Metall- oder Steinkugeln, die in einer Handfläche rotieren und durch ihre Bewegung eine beruhigende und meditative Wirkung auf den Geist haben. Doch welche sind die besten Qi Gong Kugeln?
Erstens hier werden wir das Grundverständnis zu den Qigong Kugeln vorstellen. Das sollte Ihnen helfen, die richtigen Kugeln für Ihre Bedürfnisse auszuwählen und verstehen, welche Kugeln werden Ihren Erwartungen besser passen.
Für was sind Qi Gong Kugeln gut?
Die chinesischen Baoding Kugeln wurden noch in der Zeit der Ming-Dynastie erfunden als ein Hilfeinstrument für Körper und Geist. Die ersten Baoding Kugeln waren nicht Kugeln, sondern Kastanien oder Walnüsse.
Im Laufe der Zeit haben sie sich jedoch entwickelt und sind heute Metall- und Steinkugeln mit exquisiten Mustern.
Die Qi Gong Kugeln kann man eifach wie Gesundheitskugeln bezeichnen, denn ihre Hauptverwendung ist die Verbesserung der Fingerfertigkeit, Entspannung und Meditation.
Indem man die Kugeln in einer Handfläche rotieren lässt, werden die Finger- und Handmuskulatur gestärkt und die Feinmotorik verbessert. Die Bewegungen mit den Kugeln können auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was zu tieferer Entspannung und einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens führen kann.
Darüber hinaus können Qi Gong Kugeln auch bei der Linderung von Schmerzen in den Händen und Handgelenken helfen, die durch wiederholte Bewegungen oder Verletzungen verursacht werden.
Wie groß sollen Qi Gong Kugeln sein?
Die Größe der Qi Gong Kugeln hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel sind sie jedoch etwa 4 cm bis 5 cm groß, oder 40 mm bis 50 mm. Die größten Kugeln können bis zu 8 cm reichen. Es ist wichtig, Kugeln in der richtigen Größe zu wählen, um die Finger und die Handmuskulatur nicht zu überfordern.
Wenn die Kugeln zu groß sind, kann es schwierig sein, sie in der Handfläche zu halten und zu rotieren, was zu Schmerzen oder Verletzungen führen kann. Wenn sie zu klein sind, können sie nicht genug Widerstand bieten, um die Finger- und Handmuskulatur zu stärken. Es ist daher wichtig, verschiedene Größen auszuprobieren und diejenigen zu wählen, die am besten zu den individuellen Bedürfnissen passen.
Qi Gong Kugeln: Welches Material wählen?
Sowie bei den Größen, bestehen die Qi Gong Kugeln auch aus verschiedenen Materialen. Die meist verbreiteten sind Jade-, Metall- und Steinkugeln.
Wie benutzt man Chi Gong Kugeln richtig?
Die Übungen mit den Qing Gong Kugeln können ganz unterschiedlich sein und hängen von der Größe und Anzahl der Kugeln ab.
Aber die häufigste und die erste Übung, mit der man anfängt, ist das “Jonglieren” auf der Oberfläche der Handfläche von zwei mittelgroßen Qing Gong Kugeln.
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Das Benutzen von Qi Gong Kugeln ist einfach, erfordert jedoch etwas Übung und Geduld. Hier sind die Schritte, um Qi Gong Kugeln richtig zu verwenden:
- Legen Sie die Kugeln in eine Handfläche und halten Sie sie mit den Fingern fest, so dass sie nicht herausfallen.
- Bewegen Sie Ihre Hand in einer kreisförmigen Bewegung, so dass die Kugeln sanft aufeinander treffen und rotieren. Mit anderen Worten, lassen die Kugeln in der Hand miteinander kreisen.
- Versuchen Sie, die Kugeln so leise wie möglich zu bewegen, um Ihre Fingerfertigkeit zu verbessern.
- Atmen Sie tief und entspannt und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Kugeln in Ihrer Handfläche.
- Nach einigen Minuten wechseln Sie die Hand und wiederholen Sie den Vorgang.
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Es ist normal, dass die Kugeln zuerst in Ihrer Hand zusammenstoßen. Aber die höchste Geschicklichkeit mit den Qigong Kugeln ist, wenn sie sich in der Hand drehen, ohne sich zu berühren.
Qi Gong Kugeln können jederzeit und überall verwendet werden, um Ihre Fingerfertigkeit zu verbessern und Stress abzubauen. Es wird empfohlen, sie täglich für 10-15 Minuten zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Was ist in Klangkugeln?
Es gibt noch ein Typ von Qigong Kugeln und nämlich die chinesischen Klangkugeln. Dies sind die gleichen Qi Gong Kugeln, aber wenn sie sich bewegen, machen sie einen Klang, der einer Glocke oder dem Klang von Saiten ähnelt.
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Der Klangmechanismus funktioniert dadurch, dass von innen die aus Stahl gemachte Kugel hohl ist und in diesem Hohlraum ist eine Feder aus, zum Beispiel, Draht eingebaut ist. Selbst der Klang entsteht durch das Baumeln innen einer Metall- oder Glaskugel.
Was ist in Klangkugeln innen?
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Klangkugeln Wirkung
Klangkugeln haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf den Geist und können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Wenn die Kugeln in der Handfläche rotieren, erzeugen sie ein klingendes Geräusch, das ähnlich wie ein Windspiel oder eine Klangschale klingt. Dieses Geräusch kann helfen, den Geist zu beruhigen und zu zentrieren, was zu einer tieferen Entspannung und einer verbesserten Stimmung führen kann.
Darüber hinaus können Klangkugeln auch dazu beitragen, die Fingerfertigkeit (Fingermotilität) zu verbessern und die Handmuskulatur zu stärken.
Was macht man mit Klangkugeln?
Klangkugeln, so auch wie die Qi Gong Kugeln ohne Klang, werden in der chinesischen Medizin verwendet, um die Durchblutung der Hände zu fördern und Blockaden in den Reflexzonen der Hände. Durch kreisende Bewegungen mit den Kugeln werden auch Koordination und Feingefühl der Finger gestärkt.
Klangkugeln können auch bei Entspannung und Konzentration helfen. Es gibt verschiedene Größen und Gewichte der Kugeln, und es gibt verschiedene Übungen, die man mit den Kugeln machen kann, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
Die Übungen mit den chinesischen Klangkugeln sind ähnlich wie mit den einfachen Qi Gong Kugeln ohne Klang.
Chinesische Klangkugeln Übungen
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Welche Qi Gong Kugeln sind die besten?
Nun endlich zu der Hauptfrage: Welche Qi Gong Kugeln sind die besten? Die Antwort ist sehr banal und offesichtlich, und nämlich, es hängt von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab, welche Qi Gong Kugeln am besten sind.
Einige Kugeln sind mit chinesischen Schriftzeichen oder Symbolen verziert, während andere mit verschiedenen Mustern oder Farben gestaltet sind. Einige Kugeln sind auch mit einem inneren Klanggefühl ausgestattet, das beim Drehen ein beruhigendes Geräusch erzeugt.
Es ist wichtig, Kugeln von guter Qualität auszuwählen, um sicherzustellen, dass sie langlebig, sicher und effektiv sind. Das sei, wahrscheinlich, die andere Antwort auf die Frage der besten Qi Gong Kugeln.
Es ist auch eine gute Idee, Rezensionen zu lesen und Empfehlungen von anderen Qi Gong-Praktizierenden oder Lehrern einzuholen, um die besten Kugeln für die individuellen Bedürfnisse zu finden.
Qi Gong Kugeln kaufen
Zur Freude und zum Staunen der Qi Gong Begeisterten, das Qigong Kugeln Kaufen ist nicht schwere Sache, denn es gibt genug Angebot auf dem Markt.
Wir haben dazu eine Untersuchung gemacht, um die besten Varianten und Agebote festzustellen. Weiter stellen wir eine Liste von den besten Qi Gong Kugeln vor, die wir im Ergebnis gefunden haben.
Qigong-Kugeln Jade
Supvox 2 Stück chinesischen Jade Qigong-Kugeln
Qi Gong Kugeln 35 mm.
Übungs- und Massage-Jadekugeln. Chinesissche Baoding Kugeln für Stressabbau und Hand-Gymnastik um die Fingerbeweglichkeit zu trainieren.
Gewicht: 120 g
Größe: 35 mm Durchmesser.
Qi Gong Kugeln Stein
Qigong Kugeln Stein, weißer Marmor
Nach chinesischer Tradition sollen die Kugeln das Gleichgewicht von Yin und Yang im eigenen Körper wiederherstellen und Reflexzonen der Hand stimulieren.
Brand: AFH Webshop
Größe: etwa 50 mm im Durchmesser.
Qi Gong Kugeln Metall
Qi Gong Kugeln ohne Klang Metall
Anti Stress Kugeln und zur Verbesserung der Fingerfertigkeit. Die Kugeln sind fest. Für Krafttraining geeignet
Gewicht: 1246 g
Größe: etwa 50 mm im Durchmesser.
Qi Gong Kugeln Holz
Qi Gong Kugeln Holz
Massage-Gesundheitsbälle sind dafür bekannt, Verbindungen, Blutzirkulation, Schlafmuster und Gedächtnis zu verbessern. Es ist eine Art tragbares Gesundheitsgerät für Stressabbau nach einem anstrengenden Tag oder als Teil der Meditationstherapie.
Material: Vietnamesisches Holz
Größe: etwa 50 mm im Durchmesser.
Klangkugeln Metall
Chinesische Klangkugeln Metall
3-teiliges Set: zwei Qi-Gong Klangkugeln, dekorativer Box und Stoffbeutel.
Yin und Yang Kugeln für Meditation.
Material: Metall
Größe: etwa 35 mm im Durchmesser. Pass gut für Frauenhände.
Klangkugeln Schlüsselanhänger
Falls man schon ein praktizierender Adept der chinesischen Klangkugeln ist, dann kann man auch weiter gehen und für sich einen Klangkugeln Schlüsselanhänger besorgen.
Solcher Schlüsselanhänger mit einem kleinen Klangkugel passt zum Praktizieren nicht, doch wird den Alltag optisch aufheitern und an das Lieblingshobby erinnern. Die Klangkugeln Schlüsselanhänger sind auch eine gute Geschenkidee für einen echten Klangkugeln oder Qi Gong Kugeln Kenner.
Klangkugeln Schlüsselanhänger mit Klangmechanismus, 2,5 cm Durchmesser.
Chinesischer Klangkugel Schlüsselanhänger mit Klangkörper innenliegend. 2.7 cm Durchmesser. Kann andere Farben haben als abgebildet ist.
